ฝึกสติรักษาโรค

หลักสูตร 1 วัน เพื่อการรักษาโรคด้วยสติ เพื่อลดความเครียดสำหรับบุคคลทั่วไป และผู้ป่วยที่ไม่ต้องการความช่วยเหลือจากผู้ดูแลเต็มเวลา

ความเครียดที่เกิดขึ้นตลอดเวลากับอารมณ์ลบนั้น ทำให้แต่ละคนมีความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังมากมาย เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะอยู่อย่างมีสติ คุณก็จะมีภูมิคุ้มกันต่ออารมณ์ลบและควบคุมความเครียดได้

แคมป์ 1 วันนี้จะเน้นไปที่การมีสติเพื่อที่จะช่วยให้คุณรักษาสมดุลย์ในชีวิตอย่างสมบูรณ์  การลดความเครียดด้วยการฝึกสติ (MBSR) และ การรักษาโรคด้วยการฝึกสติ (MBT) ซึ่งยังช่วยให้ความดันโลหิตในร่างกายอยู่ในระดับปกติอีกด้วย

การลดความเครียดด้วยการฝึกสติคือการรวมกันระหว่างการฝึกโยคะ การเจริญสติ สมาธิ และการศึกษาเรื่องการทำงานของร่างกาย ทั้งหมดไม่เพียงแต่ช่วยลดความเครียด แต่ยังช่วยให้กระบวนการทำงานต่างๆ  ในร่างกายทำงานไปด้วยกันอย่างเป็นระบบ  ขั้นตอนที่สำคัญสำหรับการลดความเครียดด้วยการฝึกสติและการรักษาโรคด้วยการฝึกสติ ประกอบด้วยการควบคุมอารมณ์ตนเอง การสังเกตุลมหายใจ ร่างกาย การวิเคราะห์พิจารณาการเคลื่อนไหว การผ่อนคลายร่างกาย การรับประทานอย่างมีสติ การรู้ทันความคิด การฝึกสมาธิ การฝึกความอดทน การเข้าใจระเบียบวินัยทางสังคม การยอมรับว่าความตายคือสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และหลักปฏิบัติทั้ง 4 (รับรู้ ยอมรับ ค้นหาความจริง การไม่กำหนดตัวตน)

ในระหว่างแคมป์นี้ผู้เชี่ยวชาญของเราจะอธิบายขั้นตอนทั้งหมดอย่างละเอียดเกี่ยวข้องกับการลดความเครียด และการรักษาโรคด้วยการฝึกสติ รวมถึงประโยชน์ของการฝึกสติอย่างละเอียด และแนะนำทักษะในการฝึกสติอย่างเป็นขั้นตอน