การนอนหลับ - Wellness

บทความ

07 กรกฎาคม 2023

นอนหลับดีขึ้นด้วยการฝึกสติและสมาธิ

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญของมนุษย์ สังเกตได้ว่าคนเราใช้เวลาถึง 1 ใน 3 ของชีวิตไปกับการนอนหลับ ในขณะที่เรานอนหลับนั้นจะมีการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย และการปรับสมดุลของสารเคมีต่าง ๆ ในร่างกาย

อ่านเพิ่มเติม

07 กรกฎาคม 2023

นอนไม่หลับบำบัดด้วย Shirodhara

Shirodhara เป็นการนำน้ำมันอุ่น ๆ มาหยดลงบนหน้าผากและศีรษะ อย่างช้า ๆ และหยดอย่างสม่ำเสมอ การหยดให้น้ำมันไหลผ่านหนังศีรษะลงสู่เส้นผม จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลือง บรรเทาความเครียด

อ่านเพิ่มเติม

วิดีโอ

สมูทตี้ลดความดัน ดับร้อน อร่อย ได้สุขภาพ

VIDEO LENGTH – 2.54 mins

บทเรียนออนไลน์