สุขภาพลำไส้ดี..ด้วยการออกกำลังกาย
สุขภาพลําไส้นั้นมีผลโดยตรงต่อสุขภาพองค์รวมของร่างกาย การจะมีสุขภาพลำไส้ที่ดีนั้นไม่เพียงแต่เลือกรับประทานที่ดีเท่านั้น แต่มีการศึกษาว่าการออกกำลังกายก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่สามารถทำให้สุขภาพลำไส้ดีขึ้นได้
ลดน้ำหนักอย่างไร..ให้มีสุขภาพดี
ภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนสามารถพบได้ในทุกวัย ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นที่ทำให้โรคต่าง ๆตามมา เช่น โรคหัวใจ ไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง แนวทางในการดูแลสุขภาพภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนคือ การลดน้ำหนัก ในบทความนี้จะบอกถึงการลดน้ำหนักอย่างไรให้มีประสิทธิภาพพร้อมกับการมีสุขภาพดีควบคู่ไปด้วย
“ไลน์แดนซ์” บริหารสมอง ป้องกันอัลไซเมอร์
การมีกิจกรรมยามว่างที่เหมาะสมสามารถช่วยลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุได้ นอกจากจะช่วยรักษาสุขภาพร่างกายและสมองให้แข็งแรง ยังช่วยสร้างความผูกพันและความเพลิดเพลินในชีวิตประจำวัน ไลน์แดนซ์จึงเป็นทางเลือกที่เหมาะสม และมีประโยชน์มากสำหรับผู้สูงอายุ
สมุนไพรและเครื่องเทศที่ดีต่อลำไส้
อาหารไทย จัดเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยพืชผักและเครื่องเทศสมุนไพร ด้วยภูมิปัญญาด้านองค์ความรู้ตามศาสตร์แพทย์แผนไทยที่ใช้อาหารเป็นยาเพื่อบรรเทาอาการป่วย จึงทำให้เครื่องเทศสมุนไพรอยู่คู่วิถีชีวิตของคนไทยมาตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน