สุขศาสตร์การนอนหลับ
การนอนหลับที่ดีจะทำให้ร่างกายของเราได้พักผ่อนเต็มที่ เปรียบเสมือนการชาร์ตพลังให้พร้อมที่จะทำกิจกรรมในวันต่อไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากคุณมีปัญหานอนไม่หลับ หรือนอนไม่พอ
สุขภาพลำไส้กับการนอนหลับ
การนอนหลับ ถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราไม่น้อยไปกว่าการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย เราใช้เวลาในการนอนถึง 1 ใน 3 ของชีวิต ซึ่งช่วงที่เรานอนหลับนั้นเป็นช่วงที่ร่างกายซ่อมแซมส่วนสึกหรอ ในขณะที่สมองได้เรียบเรียงข้อมูลที่ได้รับมาตลอดทั้งวันนำไปจัดเก็บอย่างเป็นระบบ
6 สมุนไพรต้านหวัด..ในวันที่อากาศเปลี่ยน
ในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยแบบนี้ ทั้งร้อน ทั้งฝนรวมถึงฝุ่นPM2.5 และมลพิษต่างๆที่มาจากอากาศก็เป็นเรื่องยากที่ร่างกายของเราจะปรับตัวได้ทัน และสิ่งที่เป็นผลกระทบตามมานั่นก็คืออาการหวัดที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
ศาสตร์การแพทย์แผนไทยกับอาการนอนไม่หลับ
ทางศาสตร์การแพทย์แผนไทยมองว่าอาการนอนไม่หลับมีความสัมพันธ์กับธาตุทั้ง 4 ได้แก่ ดิน น้ำ ลม ไฟ หากเกิดการเสียสมดุล อาจจะทำให้ร่างกายได้รับผลกระทบต่อสุขภาพโดยตรง